Aerobikadalah sebuah aktivitas yang menyenangkan dan mudah dilakukan. Menurut Tika Yonkuro (2006: 1), senam aerobik adalah merupakan latihan yang menggabungkan berbagai macam gerak, berirama, teratur dan terarah, serta pembawaannya yang riang. Senam aerobik mempunyai susunan latihan yang seimbang antara latihan upper body dan lower body. c Circuit training, adalah latihan aerobik yang terdiri dari pos-pos latihan, sejumlah 6-16 pos latihan. Latihan aerobik terdiri atas aerobik intensitas sedang (low impact) dan intensitas tinggi (high impact) (Soekarno et al., 1996). a. AerobicLow Impact Gerakan aerobiclow impact termasuk aktifitas fisik yaitu Senam aerobik menjadi contoh bentuk olahraga sederhana yang dapat dilakukan oleh individu segala usia.. Bentuk olahraga senam aerobik merupakan salah satu jenis senam irama berdasarkan sejumlah ciri khusus. Sehingga, tak heran jika aerobik merupakan bagian dari cabang olahraga senam. Senam aerobik diperkenalkan oleh Dr. Kenneth Cooper pada tahun 1960-an. 60 Yang wajib diperhatikan dalam memilih topik penelitian yang baik adalah . (1) sangat menarik minat untuk diteliti (2) terdapat variabel yang akan diteliti (3) sesuai dengan bidang keahlian (4) memilki kegunaan praktis (A) (1), (2), dan (3) yang benar. 61. Langkah-langkah pengolahan data yang termasuk dalam tahapan coding adalah . 1 Langkah Biasa (Looppas) Cara melakukan langkah biasa adalah sebagai berikut: - Sikap awal berdiri tegak, kedua lengan di samping badan. - Hitungan satu, langkahkan kaki kanan ke depan dengan meletakkan tumit terlebih dahulu, telapak kaki, kemudian baru ujung jari kaki yang terakhir. 2 Perbedaan keduanya. Perbedaan utama antara olahraga aerobik dan anaerobik adalah: · Cara tubuh menggunakan energi yang tersimpan. · Intensitas latihan yang dimiliki keduanya. · Lamanya waktu seseorang dalam mempertahankan latihannya. Olahraga aerobik cenderung berirama, berdampak rendah, dan durasinya lebih lama. Rangkaianlatihan Senam Kesegaran Jasmani mempunyai unsur gerakan dengan bentuk maupun durasi tertentu. Jenis gerakan senam kesegaran jasmani pun tergolong mudah sehingga dapat dilakukan oleh individu dari beragam lapisan usia. Adapun, perkembangan senam kesegaran jasmani sendiri berasal dari bentuk gerak ritmik atau senam berirama secara umum. Hvpa8.

berikut yang tidak termasuk jenis latihan senam aerobik adalah